用“心”防疫  抗“疫”有我

——横溪中心小学开展线上心理健康教育课

    新型冠状病毒感染肺炎疫情袭击南京，由于疫情，好多市民宅在家里，可能很多人承受着不同程度的心理压力，作为普通群体的我们，了解一些促进心理健康的小常识，将有助于我们更好的维护自己和家人的心理健康水平。在横溪小学党支部和关工委的组织安排下，横溪小学全体师生开展线上心理健康教育课。

 在我们的“心理健康”云班会上，老师们提供了很多解决心理困扰的办法，同学们也在积极参加多姿多彩的活动！

   看，小朋友和爸爸妈妈们在家正在认真学习呢！

  老师为大家准备了这份心理防疫指南，希望同学们能学会科学调适心理，管理不良情绪，为我们的心灵戴上防护“口罩”。

1、学会接纳自己的情绪，同时寻找合适的、安全的方式进行情绪宣泄，如向朋友倾诉或写日记等方式。

2、建议每天保持适时适量运动，每天坚持运动，不仅能锻炼身体，舒缓情绪，而且也让自己获得意义感和踏实感。

3、多做积极而自我肯定的事，如每天完成某个小任务等。

看，我们的小朋友们在家的生活，也多姿多彩！



   在这里，还有一些热线电话，家长朋友们可以按需拨打哦！

●南京脑科医院心理危机干预热线：83712977（24小时）

●“陶老师”工作站热线电话：

总站热线电话：025-96111（24小时）

江宁区分站热线电话：52296111（9:00-17:00）

●南京12355青少年综合服务台：12355（8:30-20:30）


 亲爱的同学们，疫情虽然打破了我们正常的生活秩序，但我们还是要积极配合防疫工作，做好各种科学防护，学会照顾自己的心理健康，做好“心理防疫”哦！

祝同学们身体健康，学业进步！希望同学们以理性平稳、积极乐观的心态面对疫情，一起打赢这场疫情防控攻坚战。